Se dice que el embarazo es la etapa más bonita de la mujer, que es una experiencia única y cualquier cantidad de apreciaciones dulces y rosas. Pero también es cierto que es la etapa donde su cuerpo cambia de manera drástica y forma veloz, por lo cual es necesario realizar actividades que permitan sobrellevar el proceso, es ahí donde intervienen los mantras para embarazadas.
Mantras poderosos para embarazadas
El yoga y los mantras para embarazadas son un par de herramientas ideales para sobrellevar el proceso de gestación, a través de ellas la mujer logra canalizar las energías y soportar con mejor ánimo y fortaleza los cambios que ocurren en su cuerpo.
El yoga para las embarazadas es una actividad muy completa que le permite fortalecer su cuerpo y calmar su mente, le ayuda a manejar el estrés del día a día, además, de fortalecer su relación con el bebé.
Recordemos que el yoga no solo hace referencia a la realización de posturas corporales, que según sea tu embarazo puedes o no ejecutar. En esta práctica se trabaja también la meditación, la respiración, la relajación y la recitación de mantras.
Cuando analizamos los beneficios que trae el yoga a las embarazadas nos encontramos con la armonización del cuerpo, mente y espíritu; se establece una conexión entre el estado interior de tu ser y todas las necesidades que se tengan día a día. Con ello se genera paz mental, pues se puede sentir claramente los cambios internos y reacomodar lo externo para sobrellevarlos con tranquilidad.
También, se fortalece el cuerpo, se incrementa la flexibilidad y agilidad; al estar en movimiento de manera consciente a través de las diferentes posturas, la respiración y la relajación, se pueden liberar las tensiones que se van acumulando como consecuencia del reacomodamiento del sistema óseo.
Asimismo, reequilibra el sistema nervioso, regula las funciones vitales que no se pueden controlar a través de la voluntad. Esto trae como consecuencia la disminución de síntomas negativos que se vinculan con el estado gestacional en la mujer, debido al equilibrio que se genera a nivel hormonal y metabólico.
De igual manera, se disminuye la producción de la hormona cortisol, que afecta el desarrollo del bebé. Cuando se disminuyen los niveles de estrés físico y mental, esta hormona se mantiene en niveles muy bajos.
Además, se ve favorecido el momento del parto, ya que se establece una conexión entre las energías de la creación, la capacidad de dar vida. lo que facilita el proceso de parto de la madre, pues se vuelve más natural y fluido.
Asimismo, la madre siente el despertar de su intuición, a través de la meditación y el silencio ella aprende a reconocer los procesos que se desarrollan en su cuerpo y mente. La intuición le permite conectarse con su voz interior, lo que le permite tomar el camino correcto donde todo fluye con normalidad.
Cuando las futuras madres recitan los mantras para embarazadas, aprenden a confiar en sí mismas, a reconocer su poder, para poder tomar decisiones más sabias y tranquilas, los cuales repercutirán en un mejor estado gestacional. Algunos de los mantras poderosos para embarazadas son:
- Garbha Raksha (libera endorfinas y oxitocina, fortalece el sistema inmunológico, regulariza el ritmo cardíaco)
- Om Ma Pahima, Om Ma Rakshamam (relaja el cuerpo, fortalece el vínculo con el bebé, mejora el estado de ánimo)
- Adi Shakti (conecta con las energías puras y primigenias de la Madre Divina)
- Akal, Maha Kal (relaja la mente, elimina el temor y crea vida)
- Rama Rama (equilibra las energías, regulariza las polaridades y es excelente para conectarse con el bebé que se está formando)
Relájese… aproveche las bondades de los mantras para conectarse con su bebé y equilibrar su cuerpo, aprenda a escuchar su cuerpo y déjese guiar por la intuición. Si desea seguir conociendo más sobre los mantras y otros temas, no deje de revisar nuestros contenidos.