La meditación es una técnica muy usada hoy en día, donde todos los seres humanos vivimos atribulados, pues las condiciones de la sociedad actual así lo generan. Cada vez estamos más agobiados y tensos, por lo que buscamos formas de desestresarnos, por lo que los libros de meditación con una excelente manera de aprender sobre la técnica a nuestro ritmo y tiempo.
Además, en el tiempo que estamos viviendo las reuniones, clases, sesiones, se han vuelto actividades algo complicadas, por lo que muchos optan por ser autodidactas. Es por ello que la venta de libros electrónicos o tradicionales ha aumentado y los libros de meditación no escapan de esta realidad.
Por lo que en esta ocasión queremos compartir con ustedes una pequeña selección de libros sobre meditación, algunos con más conocidos que otros, pero todos y cada uno de ellos nos permitirán lograr nuestro objetivo, meditar, relajarnos y equilibrar las energías.
El gran libro de la meditación
La meditación es una técnica que se ha empleado desde tiempos arcanos, muchas generaciones han podido disfrutar de sus beneficios en los planos físicos, mentales y espirituales. La meditación es una forma de bienestar y salud que conlleva una gran cantidad de efectos positivos a nuestro cuerpo, por ejemplo, mejora y potencia nuestra capacidad memorística, desarrolla el cociente intelectual (hechos respaldados por la investigación científica).
El día a día tan ajetreado que llevan las personas de la sociedad actual, la meditación es una práctica fundamental e indispensable para liberarse del estrés, encontrar la paz interior, pensar con claridad, mejorar el humor, disminuir las cargas mentales, entre otros.
Es por ello que el experto en yoga y meditación Ramiro Calle, nos trae este maravilloso libro. En él nos presenta un estudio detallado sobre la meditación, nos no solo sus enseñanzas sino también sus distintas vertientes. Podremos conocer diferentes tipos de meditación, sus corrientes, entre otros.
También tendremos la guía para realizar una meditación efectiva y completa, nos muestra cómo debemos sentarnos, respirar, cuál debe ser la actitud ante la meditación, así como también los cambios que debemos hacer en nuestra vida para que esta sea más plena y tranquila, por ejemplo, la corrección de las relaciones interpersonales, el mejoramiento de nuestra salud mental y emocional.
El corazón de la meditación
La base fundamental de prácticas como la meditación y la esencia de la vida, es la compasión. La mente es algo que también se puede entrenar, podemos entrenarla en compasión, piedad, amor, misericordia, empatía, gentileza, respeto al prójimo, puede iniciar su práctica hacia la gran perfección.
Razón por la cual el Dalai Lama, nos trae en este libro la importancia de mantener unidos la meditación y la compasión. Nos indica como a través de la práctica de la Gran Perfección seremos capaces de tener acceso a la conciencia íntima y vivir de una forma en la que se le tenga presente y se manifieste.
Libro para aprender a meditar: La meditación paso a paso
Esta es otra entrega del gran Dalai Lama, aquí nos presenta un análisis profundo de las etapas de la meditación, manual escrito en el siglo IX por el maestro Kamalashila. A través de estas páginas podremos descubrir las herramientas para cultivar la calma mental, con lo cual se busca alcanzar el despertar de la conciencia y conectarse con el yo más íntimo.
La meditación paso a paso nos permitirá encontrar ese aliento, ese sosiego que tanto anhelamos en la vida actual, donde estamos encerrados en la rapidez y la eficacia. Donde todo es urgente, nada puede esperar y de paso todo tiene que ser casi perfecto. Este libro nos ayuda a volver a reconciliarnos con nuestro espíritu, con su lado más profunda y pura.
Meditación y mantras
En este libro nos explica Suami Vishnu Devananda que los mantras no son meras combinaciones de silabas sin sentido o significado, nos habla de que ellos cuando son auténticos tienen dentro de su estructura sonora una carga energética y vibracional que afectan de forma directa a los centros energéticos del cuerpo, los Chakras; a través de esta afectación se logra calmar y tranquilizar la mente y se logra la quietud de la meditación.
En Meditación y Mantras vamos a tener acceso a las vías que nos permitirán llegar al estadio trascendental donde la meditación llega al estado de superconciencia y la persona se funde entre el conocimiento y lo conocido. Suami plantea que, para tener una meditación exitosa, la lectura de los mantras se ha de hacer bajo ciertas condiciones de respiración, ejercicio, relajación y dieta.
El despertar de la mente luminosa
El maestro de meditación Tenzin Wangyal Rinpoche nos trae en el Despertar de la Mente la forma de cómo encontrar refugio en nuestro interior en vez de andar buscándolo por fuera. Para ello se apoya en las instrucciones del maestro del siglo VIII Dawa Gyaltsen, las emplea como forma de guía para desarrollar la práctica contemplativa y mostrarnos los diferentes tesoros que ocultan las experiencias del día a día.
Tanto el libro como el CD que viene incluido, nos traen meditaciones que nos ayudaran a enfrentar los diversos desafíos y enseñanzas que la vida nos regala a cada minuto. Cuando aprendes a incorporar a tu vida esta práctica, descubrirás que llamas limitación es en realidad una ilimitada posibilidad.
Mediante estos ejercicios, podrás desleír tus dudas, inseguridades y autocritica excesiva, descubrirás la sapiencia y la luz que siempre brilla en ti. En este libro tienes a disposición una serie de instrucciones y prácticas de meditación con las cuales podrás descubrir la mente natural. En el CD tendrás a tu disposición diferentes meditaciones para desarrollar.
- Tenzin Wangyal Rinpoche (Author)
Meditación. La primera y última libertad
Osho nos trae en esta oportunidad el libro Meditación. La Primera y Última Libertad, en él nos plantea que la meditación no está desvinculada de la vida diaria, sino que nos enseña como estar conscientes de lo sucede en nuestro interior y a nuestro alrededor.
En esta entrega Osho nos presenta nuevas meditaciones, renueva las meditaciones activas y terapias meditativas Osho; nos habla de los niños y la meditación, la actividad deportiva y la meditación; nos enseña meditaciones para gestionar nuestras emociones, entre otros.
En este libro Osho no solo nos presenta más de ochenta meditaciones, sino que responde de manera clara y concisa todos los aspectos relevantes de la meditación, por ejemplo, ¿Qué es realmente la meditación genuina? ¿claves y objetivos específicos de la meditación? ¿cómo se pueden dominar las dificultades naturales que pueden surgir durante la meditación?
Gracias al lenguaje sencillo, ideas claras y una forma eficaz de explicar las cosas, Osho ayuda al lector a profundizar sobre los relacionado con la meditación. Su visión serena y certera hace posible el desarrollo de una experiencia mística auténtica.
Tranquilos y atentos como una rana
Para nadie es un secreto que la mayoría de los niños de hoy en día son inquietos y dispersos, algunos de ellos les cuesta dormir bien, conciliar el sueño; otros se estresan y no saben cómo manejar la situación. Es ahí donde comienzan a deambular por la mente de los padres algunas interrogantes… ¿Cómo hago para que se calme y relaje? ¿Cómo hago para que se mantenga concentrado en lo que hace?…
Es ahí donde la meditación entra como un método sencillo pero muy eficaz para solventar esta situación. La meditación se ajusta sin problemas a las distintas necesidades que pueda tener el niño, lo mejor es que le brinda beneficios inmediatos.
Este singular libro está dirigido a niños entre los 5 y 12 años de edad (y a sus padres para que los acompañen en la práctica meditativa), encontrarán diversas historias, ejercicios simples y cortos que los niños pueden practicar diariamente.
La autora Eline Snel ha tomado como referencia para desarrollar sus técnicas, el método mindfulness de Jon Kabat-Zinn. Los resultados de la utilización de estas técnicas han mostrado que los niños mejoran sus ciclos de sueño, su nivel de concentración aumenta, están más tranquilos y serenos, se sienten más seguros consigo mismos.
- Snel, Eline (Author)
Luz de estrellas: Meditaciones para niños
La autora Maureen Garth toma su experiencia personal como fuente de inspiración para desarrollar este libro. Ella sabe por experiencia propia, lo difícil que puede ser tener a un niño pequeño que no pueda conciliar el sueño en las noches.
Apoyándose en la meditación, ideó una serie de ejercicios de meditación que le permitieran a su hija reforzar la seguridad y la confianza. Aquí nos muestra todas esas historias que fue desarrollando mientras su hija iba creciendo, son visualizaciones que le facilitarán al niño la transición al sueño, además, le enseñarán a tranquilizarse solos, estimularán su imaginación y desarrollarán su creatividad.
Mandalas Para Meditar: Libro De Colorear Para Adultos
No les ha pasado que están estresados o inquietos, toman una hoja, retazo de hoja, papel, cualquier cosa que sirva de superficie para rayar y un bolígrafo, lápiz, pluma, y comienzan hacer formas sin sentido, líneas curvas, rectas, cuadrados, lo que se les ocurra… terminan calmándose y relajándose, comienzan a ver las cosas con otros ojos…
Lo mismo ocurrirá con este magnífico libro para colorear mandalas. Los mandalas han existido desde hace siglos, ellos han servido para que las personas logren centrar su atención, relajarse, encontrar la paz y conectarse de manera más profunda con lo que les rodea.
El libro Mandalas para Meditar le ofrece 30 imágenes de mandalas para colorear, ellos te permitirán encontrar la tranquilidad y equilibrio, a través de la introspección y contemplación. La imaginación te permitirá desarrollar diseños dinámicos, gracias al potencial creativo que se va despertando y que te conectará con tu verdadero ser.
La diversidad de diseños complejos, le permitirán a la persona mirar dentro de sí, cambiar su enfoque hacia su centro, relajar su mente en su totalidad, mientras se expresa a través de las ilustraciones. Este maravilloso libro le ayudara a encontrar su calma interior diariamente.
- Papeterie Bleu (Author)